Themenfelder

Coaching

Gesundheitscoaching: Was ist für meine Gesundheit das »Beste« oder wenigstens das »Richtige«? Du befindest Dich gerade in einer schwierigen Situation oder brauchst für deine zufriedene Lebensgestaltung neue Impulse? Die vielschichtigen Anforderungen und Stimmen machen es Dir schwer Deine eigenen Entscheidungen zu finden? Wir entwickeln zusammen mit Dir eine Art Landkarte, damit Du Deinen ganz persönlichen Weg zur Gesundheit planen und selbständig gehen kannst.

Beim Gesundheitscoaching handelt es sich um eine individuelle, prozessorientierte Begleitung mit dem Ziel, gesundheitliches Handeln zu reflektieren und mehr Gesundheitskompetenz zu erlangen.

Zwischen Gesundheit und beruflichen Herausforderungen besteht eine Wechselwirkung. Gesundheitscoaching zeigt Dir, wie Du

  • mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit übernimmst,
  • den Umgang mit Stress und subjektiven Belastungen veränderst,
  • Burnout vorbeugst,
  • Lebensbalancen verbesserst,
  • Zufriedenheit am Arbeitsplatz erlangst,
  • gesundheitsorientierte Veränderungen in Deinem Lebens- und Arbeitsstil verankerst,
  • „gesunde“ Mitarbeiterführung gestaltest,
  • Deine berufliche Leistungsfähigkeit und Motivation verbesserst.

Unser Coaching greift auf langjährige Erfahrungen in folgenden Methoden und Feldern zurück:

  • Systemisches Coaching
  • MBSR nach Dr. Jon Kabat-Zinn (mindfulness based stress reduction)
  • Integrale Lebenspraxis nach Ken Wilber
  • Zen-Meditation: BigHeart, BigMind
  • Yoga
  • TaiJi und QiGong

So kannst Du Gesundheit auf allen Ebenen erleben!

 

Je nach Deinen eigenen Schwerpunkten unterscheiden wir in zwei Themenfelder:

Achtsamkeitscoaching

Du beschäftigst Dich besonders mit den Fragen des Seins? Wir können Gesundheit nicht nur körperlich erleben, sondern auch seelisch und sozial.  Die Kunst der Achtsamkeit begleitet Dich in individuellen Coachings auf dem Weg zu mehr Bewusstheit. Im Mittelpunkt stehst Du als Mensch, so wie Du bist. Wir unterstützen Dich beim Erlangen von Selbstkompetenzen, wie Selbstführsorge, Hingabe oder Selbstakzeptanz. Einfache praktische Übungen bringen Dich dabei Stück für Stück näher, Achtsamkeit im Alltag als eine Selbstverständlichkeit zu sehen.

 

Regenerationscoaching

Wir alle brauchen Zeit für Regeneration, um uns lebendig und gesund zu fühlen. Unterschiedlichste Faktoren können zu einer unzureichenden körperlichen und mentalen Erholung führen.

Stress ist messbar. Wie reagiert Dein Körper auf Stressoren, wie etwa berufliche oder private Belastungen? Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) ist eine unserer wissenschaftlichen Methoden, um die Regulationsfähigkeit Deines Organismus abzubilden. Aufbauend auf einer eingehenden Analyse finden wir gemeinsam heraus, welche Regenerationsmethoden für Dich und Deinen Lebensstil passend sind. Unterstützung erhalten wir dabei auch vom Fachbereich Sport der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Du erlernst Methoden der Regeneration, welche von strukturellen Möglichkeiten (z.B. des Faszientrainings) zu Atemschulung (Pranayama) reichen. Mittels objektiver Daten lässt sich Deine Entwicklungen für Dich gut sichtbar werden. Damit kannst Du die Werkzeuge und Impulse in Deinen Alltag nachhaltig integrieren!

Wir freuen uns Dich auf Deinem Weg begleiten zu dürfen!

Mehr Infos erhälst Du per Mail: Anmeldung@team-jk.de
auch unter 0177 -603 1048 oder 0611 528 0997