Monate: Januar 2019

MBSR – Wiesbaden

MBSR 8 WochenKurs Mit Tina startet der Mittwochs-Kurs im Frühsommer Infoabend: Mittwoch, 24. April 2019 von 18:00 – 19:30 Uhr Kursort: KUKKUK Ostpreußenstraße 66 8-Wochenkurs: 8 Termine, jeweils Mittwoch, 18:00 – 20:30, vom 15. Mai 2019 bis 03. Juli 2019 Tag der Achtsamkeit: Samstag, 22. Juni 2019, 10:00 bis 17:00 Uhr Was ist MBSR? MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelter, ganzheitlicher und weltanschaulich-neutraler Ansatz zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Termindruck, Kopfschmerzen, Rastlosigkeit … – man kann lernen diese Zustände so seien zu lassen. Anhalten. Atmen. Beobachten. Klingt leicht und dennoch vergessen wir es so etwas schnell, wenn wir es brauchten könnten. In 8 Wochen wird genau das geübt. MBSR ist ein Programm, welches wissenschaftliche Erfolge in der Stressreduktion aufweist und seit mehr als 30 Jahre weltweit praktiziert wird. Es soll Dich darin unterstützen: mit Stress und Krisensituationen gesund umzugehen dich besser und schneller zu regenerieren und zu entspannen und dein physisches und psychisches Wohlbefinden so zu verbessern Ruhe und Gelassenheit in deine Alltag zu erfahren Geduld, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz zu finden. „Ziel“ ist es, …

Grundlegende Formen der Meditation

Shamatha & Vipashyana In unseren Meditations-Kursen bieten wir innerhalb des Za-Zen zwei grundlegende Formen der meditativen Praxis an: Shamatha und Vipashyana (nicht zu verwechseln mit Vipassana). Wenngleich diese Methoden ursprünglich dazu bestimmt sind, sich auf die Unvermeidlichkeit des Todes vorzubereiten, sind es nicht nur Übungen zum Sterben. Im Gegenteil: Sie sind Übungen für das Leben… Mehr zu lesen im PDF – hier → Shamatha eine Einführung