Alle Artikel mit dem Schlagwort: Achtsamkeit

Junge Leute – ZEN erleben @ Eisenbuch

Junge Leute – ZEN erleben ist ein Seminar, das  junge Menschen zwischen 18 und 35 Jahren ansprechen möchte. 
Der Kurs beinhaltet  Meditation, Vorträge, Arbeit in Kleingruppen und Gesprächen und findet zum Teil auch im Schweigen statt. Außerdem wird täglich insgesamt ca. eine Stunde QiGong, Yoga und Atemübungen angeboten.

Yoga Outdoor – Fit Flow Feel

Fit Flow Feel. Drei Stunden Yogapraxis für DICH! In dieser Zeit steht das FÜHLEN ganz im Fokus.
Es mischen sich neben den physischen Übungen auch viele Elemente aus der Achtsamkeitspraxis und Meditation dazu. Ich freue mich auf Deine Neugier!

Yoga – Outdoor – Fit Flow Fly

Fit Flow Fly – mit diesen drei Worten begann auch meine „offizielle“ Yogareise.  In diesem Workshop lernst du diese drei Eigenschaften für dich kennen. Ein Workshop, der deine Fitness herausfordert, der Energie zum fließen bringt und dich an die ein oder andere Armbalance heranführt.

Sommerliche Limetten-Tarte

In unseren Workshops testet Barbara immer gerne neue Rezepte, die wir gemeinsam probieren. Die Kriterien sind: gesund, achtsam ausgewählt, einfach und lecker! Wenn du magst, dann backe doch diese sommerlich, erfrischende Limetten-Tarte einfach nach. Viel Spaß dabei wünscht euch eure Barbara. Zutaten: für den Tarteboden: 115 g Haferflocken 75 g gemahlene Mandeln 60 ml Kokosöl geschmolzen 3 EL Agavensirup (oder Kokosblütensirup) 1 Prise Salz für die Limetten-Kokos-Füllung: 1 Dose Kokosmilch (400 ml) 80 ml frischer Limettensaft 2 EL Maisstärke (oder Speisestärke) 1/2 TL Agar-Agar (oder optional 1 EL mehr Stärke) 80 g Reissirup (oder Ahorn-/ Agavensirup oder normaler Zucker) 1 TL Vanilleextrakt 1/2 TL Matcha Pulver (optional) Zubereitung: Zunächst der Tarteboden: 1. Den Ofen auf 180°C vorheizen. Eine 20-cm Tarteform mit Kokosöl einfetten. 2. Haferflocken und Mandeln in einem Mixer oder in einer Küchenmaschine fein mahlen. 3. Kokosöl, Agavensirup und eine Prise Salz hinzugeben. Alles gut verkneten und einen Ball formen. (Wenn der Teig noch zu bröselig ist, etwas mehr Öl & Agavensirup hinzugeben). 4. Den Teig dann mit den Fingern in die gefettete Tarteform …

Metta-Meditation

Hier im Westen ist die aus dem Buddhismus stammende Meditationstechnik auch als Herzensgüte-Meditation bekannt. Sie ist für alle Menschen geeignet und schenkt liebevolle Energie für dich und alle Wesen im Universum.

Yoga – let’s Twist (nur noch wenige Plätze frei)

Twists im Yoga haben einen ganz besonderen Stellenwert. Sie haben den Ruf zu reinigen und dem Körper von innen neue Energie zu geben.
Fakt ist, der Körper wird in vielfältiger Weise gefordert: Enge und Weite ergänzen sich gegenseitig, das Skelettsystem wird geschmeidig gehalten und das Organsystem wird angeregt.

Die KdA im SWR2-Interview

Das SWR2-feature, welches im Februar zusammen mit der »Kunst der Achtsamkeit« entstanden ist, geht der Frage nach, was Achtsamkeit bedeutet, welche Sichtweisen es auf das Thema gibt, und wie der Arbeitsalltag durch einen achtsamen Lebensstil verändert wird. Hör doch mal rein!